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Arroz integral especiado





Ingredientes

- 1 taza de arroz integral.
- 2 tazas de agua.
- 1 diente de ajo.
- 1 echalote.
- 1 puerro (sólo la parte blanca).
- 1 cucharada de semillas de girasol.
- 1/2 cucharada de semillas de sésamo.
- 1/2 taza de repollo blanco cortado fino.
- 1 pizca de semillas de mostaza negra.
- 1 cucharada de piel de naranja confitada.

Mix de especias

- 1 cucharadita de curry.
- 1 cucharadita de pimentón dulce.
- 1 cucharadita de cúrcuma.
- 1/4 cucharadita de fenogreco.
- 1/4 cucharadita de pimienta verde

Procedimiento

En una olla tostar un poco las semillas de girasol y sésamo. 

Agregar 1 cucharada generosa de aceite de girasol, las semillas de mostaza, el puerro, echalote y ajo, finamente picados. 

Sofreir unos minutos y agregar 1 cucharada del mix de especias. Agregar el arroz y sofreír 1 minuto más. 

Agregar el repollo, mezclar y poner en el recipiente de cocción de la vaporera.

Agregar 1 taza de agua hirviendo y cocinar por 45 minutos.

Tip 

Variar el tipo de arroz. Tener en cuenta el tiempo de cocción.

Detalle

Preparación 25 min. 

Cocción 45 min. 

Dificultad **

Rinde: 2 porciones

 

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